おすすめダイエット

納豆ダイエット

納豆ダイエット

『納豆ダイエット』は一時期テレビ局等の捏造だと言われていたと思いますが、一概にそうだと言い切れないと私は思っています。
なぜなら実際に体験してみた私にいろいろな効果がみられたからです。
昔から納豆は好きで頻繁に食べていましたが、その時はダイエットとか考えないで食べていたのでこれと言った効果は感じられませんでした。
それをダイエットにしようと考え始めたのは、出産を終えてからというもの、思うように体重が減少しなかったからです。
生まれたばかりの子供がいるため、外に出ることもできないばかりか、日々の家事も手付かずの状態だったので、なんとか食事の中で出来ないものかと考えていました。
そこで目をつけたのが『納豆』。
食べ方としては毎日夕食30分前に納豆単品で食べること!
3食の食事の中で、最も制限しなくてはいけないのが夕食だと考えているので、先に納豆を食べることで食欲を抑えることが出来たのです。
納豆は言うまでもなく“大豆”。
筋肉を作り、保つのに必要なたんぱく質を多く含んでおり、低脂肪な食材なので誰にでも簡単に取り入れることが出来ると思います。
また、効果はそれだけではありませんでした。
便秘ぎみだった私が、この納豆ダイエットを始めてからというもの毎日便秘知らずで、肌も綺麗になったのです。
ですが、いくら効果があるからと言って食べ過ぎには気を付けてください。
また、醤油のかけ過ぎも禁物です。
塩分の取りすぎは体に良くありません。

 

 

(東京都 R.Mさん)

 

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