おすすめダイエット

やっぱり自転車ダイエットは良いかも

やっぱり自転車ダイエットは良いかも

私は運動で痩せたかったので、一日10qを自転車で走り夜は6時以降はご飯は食べないようにしていました。
運動無しでのダイエットは筋肉も一緒に無くなっちゃうので、代謝が悪くならないように適度な運動が大事かなと。
しかも体の中で一番大きい筋肉は大腿四頭筋とかハムストリングだから、そこの筋肉量を少し増やせばエネルギー量も増えるし美脚になるしで一石二鳥ですよね。
でも自転車運動をするようになって思ったのは、自転車は地面を蹴って進む事が無いから、ふくらはぎの筋肉は普通の運動量だと付きにくいかなとは感じました。なのでダイエットで−9sを達成した今でももう少し痩せようとウォーキング3qは週に3日は取り入れています。(´・ω・`)
私の元々の体重は60sなのですが、ダイエットを始めてから2ヶ月間で9s落ちましたよ〜。( *´艸`)
基本的には仕事に行く方法を車から自転車に変えただけなので、そこが一番長続きしたのかも。
ちまにみ、夜ご飯も帰りが遅くなって食べれない時は、キャベツを2/1は食べるようにしていましたね〜。
やっぱり3食は食べないと気が済まないのよね…。(ノД`)・゜・。
それでも効果はちゃんとあったので、是非これからダイエットをする方は試してみてはどうでしょうか。

 

(静岡県  トモリンさん)

 

スロージューサーダイエット

 

 





ホーム RSS購読 サイトマップ