やはり自転車シェイプアップは良いかも

やはり自転車シェイプアップは良いかも

やはり自転車シェイプアップは良いかも

こちらは動作で痩せたかったので、毎日10qを自転車で走り夜は6段階以降は食事は食べないようにしていました。

 

動作無しでの減量は筋肉も一緒に無くなっちゃうので、交替が悪くならないように適度な動作が大事かなと。

 

しかもカラダで一番大きい筋肉は太もも四念頭筋とかハムストリングだから、そっちの筋肉高をいくぶん増やせばパワー高も伸びるし美脚になるしで一石二鳥ですよね。

 

けれども自転車運動をするようになって思ったのは、自転車は大地を蹴ってすすむ事が無いから、ふく場合はぎの筋肉は普通の運動量だとつきがたいかなとは感じました。

 

それで減量で−9sを達成した今でもしばし痩せようと散歩3qはウィークに3お日様は取り入れている。

 

私の元々のウエイトは60sなのですが、減量を通してから2ヶ月間で9s落ちましたよ〜。

 

基本的には取引に行く方を自家用車から自転車に変えただけなので、そこがマキシマム持続したのかも。

 

ちまにみ、晩食事も帰りが遅くなって食べれない時は、キャベツを2/1は採り入れるようにしていましたね〜。

 

案の定3食は食べないという気が済まないのよね…。

 

でも効果は正しくあったので、何とぞ後で減量をする顧客は試してみてはどうでしょうか。


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